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打网赌博新老虎机,吃鸡蛋多了,胆固醇会高吗?

2020-01-01 15:30:37
今天,一位糖尿病友拿着化验单来到共照室跟营养师问:大夫,我的胆固醇高,是不是因为平时吃鸡蛋吃多了?所以,他觉得自己是吃鸡蛋多了才会胆固醇高。所以说,不吃鸡蛋并不能降低体内的胆固醇,就算是吃素食的朋友,高胆固醇的人也相当多。“那我就可以放心吃鸡蛋了,但是我这个胆固醇高怎么办呢?”

打网赌博新老虎机,吃鸡蛋多了,胆固醇会高吗?

打网赌博新老虎机,今天,一位糖尿病友拿着化验单来到共照室跟营养师问:大夫,我的胆固醇高,是不是因为平时吃鸡蛋吃多了?营养师接过他的化验单,发现他的血糖和血脂都比较高。

营养师问他平时的饮食习惯,这位糖尿病友说:我平时不太吃肉,就是比较喜欢吃鸡蛋,一般早上会吃一个煮鸡蛋,中午、晚上炒菜也爱用鸡蛋炒,不用肉炒。所以,他觉得自己是吃鸡蛋多了才会胆固醇高。

听了他的叙述,营养师对他说:糖尿病友常吃鸡蛋是好习惯,鸡蛋中除了磷、钙、铁、维生素a以及维生素d等含量丰富以外,优质蛋白质也极其丰富。而且它的脂肪含量和碳水化合物的含量很低,经常食用不会热量超标,更不会引起肥胖。所以不要担心这一点。

糖尿病友松了口气,接着问营养师:那我一天吃几个鸡蛋合适?营养师说:鸡蛋的营养价值很高,经常吃对健康有益。而且你在吃鸡蛋炒菜的时候没有吃肉,一天平均吃两个鸡蛋的话,是可以的。

对于他最担心的胆固醇的问题,营养师说:鸡蛋里的胆固醇含量没有那么多,影响我们身体胆固醇量的主要是自身的调节,也就是体内代谢的能力问题,而食物对血脂的影响是很小的,约为10%~20%,所以胆固醇高跟吃鸡蛋没有太大的关系。

所以说,不吃鸡蛋并不能降低体内的胆固醇,就算是吃素食的朋友,高胆固醇的人也相当多。

“那我就可以放心吃鸡蛋了,但是我这个胆固醇高怎么办呢?”糖尿病友问。

营养师说,对于血脂异常的人来说,适当运动和放松心情对血脂的影响,效果比少吃一个鸡蛋要好很多。当然,对一般人来说,一天一个鸡蛋就可以了。

在平时的饮食中应该注意减少摄入高胆固醇食物,像是动物内脏、蟹黄等,尽量少吃。日常用油最好使用植物油,比如橄榄油和葵花籽油都是不错的选择,尽量不要使用动物油。高胆固醇的人最好戒烟戒酒,平时摄入丰富的纤维素,可使胆固醇保持平衡。

营养师全面了解了糖尿病友的饮食习惯,营养师对他的饮食结构给了适当的建议。并且营养师嘱咐阿姨,要按照医生的处方,把降脂药吃起来,解决体内胆固醇代谢问题。

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