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凯发网娱乐官网ag旗舰下载,熬夜看球,小心得“球迷眼”!这些护眼小贴士收好了

2020-01-07 12:00:27
近日,到眼科医院就诊的球迷数量增加了不少,对此,爱尔眼科东莞医院眼底病科主任王虎表示,高度近视原本就是致盲的高危因素。当熬夜看球引起眼睛长期疲惫,或过于兴奋引起眼压增高,都容易引起视网膜脱离。王虎提醒,世界杯期间,球迷们在工作和生活之余通过电子产品跟踪赛事,而电子产品屏幕的短波蓝光能够穿透晶状体直达视网膜。王虎表示,喝酒切勿过量。

凯发网娱乐官网ag旗舰下载,熬夜看球,小心得“球迷眼”!这些护眼小贴士收好了

凯发网娱乐官网ag旗舰下载,四年一届的世界杯64场比赛精彩纷呈,可惜多数在半夜。对于中国球迷来说,想要在第一时间感受赛况,必须熬夜蹲守在电脑、电视、手机前,对眼睛伤害大,最易患上“球迷眼”。近日,到眼科医院就诊的球迷数量增加了不少,对此,爱尔眼科东莞医院眼底病科主任王虎表示,高度近视原本就是致盲的高危因素。因为高度近视人群的眼轴变长,眼底的血液供应相对较差,视网膜容易发生变性而变薄。当熬夜看球引起眼睛长期疲惫,或过于兴奋引起眼压增高,都容易引起视网膜脱离。

白天对着电脑长时间工作,晚上熬夜看球,在“电子屏蓝光+熬夜+酒精”的多重刺激下,人体最精密也最脆弱的器官视网膜,可谓置身险境!尤其是高度近视人群。王虎提醒,世界杯期间,球迷们在工作和生活之余通过电子产品跟踪赛事,而电子产品屏幕的短波蓝光能够穿透晶状体直达视网膜。受到蓝光的“光顾”,视网膜会产生“自由基”,导致上皮细胞的衰亡,也就是说熬夜看球可能会引起不可逆的视力损伤。

另外,许多球迷朋友喜欢在看球的时候喝啤酒。王虎表示,喝酒切勿过量。过量饮酒除了可能引起心脑血管等方面的健康问题,也有可能诱发视网膜疾病。特别在高度近视人群中,饮酒过度后发生的视网膜脱离和眼底出血十分常见。一旦发生视网膜脱离,轻则需要入院治疗,重则需要接受手术,更甚者还有可能发生不可逆转的严重视力损伤,直至失明。

熬夜看球晶体易诱发这些眼部疾病

1. 干眼症

长时间盯着电视、高强度用眼易导致视疲劳、眼红、异物感、灼烧感,当眼睛干到一定程度时,角膜表面会发生损害,出现眼痛、畏光、流泪,引发干眼症。

2. 眼底出血

高度近视患者,眼轴会比普通人长,同样的视网膜在眼轴增长的情况下单位面积变薄,加之熬夜用眼使眼部肌肉紧张,同时眼底持续受到来自电脑、手机等光线的刺激,眼部的血管便破裂了,因而会眼底出血。

3、熊猫眼

睡眠不足、眼睛疲劳、生活作息时间不规律的熬夜状态,导致眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞留,组织供氧不足,血管中代谢废物积累过多,造成眼部色素沉着,形成了熊猫眼。

看球赛,护眼小贴士

1、看球环境要重视

电视机摆放高度要与自己处于同一水平线上,和电视距离最好是电视对角线的7倍。光线不能太暗,可开一盏小灯。另外,很多年轻球迷喜欢用电脑看球赛,电脑屏幕闪烁,更易造成视疲劳。手机屏幕看球赛更不可取,屏幕较小且带有电子伤害,对眼睛损伤更大。

2、勿佩戴隐形眼镜

看球的时候最好取出隐形眼镜,白天上班、夜里看球,佩戴时间过长,专家建议每天戴隐形的时间不要超过8个小时,时间过长会损害角膜。

3、注意休息多眨眼

长时间注视某一个点对眼睛损耗较大,不想错过精彩的比赛瞬间,也要注意不能盯着电视太长时间,用眼1小时要适当休息一会儿,伸展一下眨眨眼,给眼睛减减压。

4、护眼食物不可缺

适当补充维生素a和维生素b,保护眼睛,解除疲劳。富含维生素a的食物包括胡萝卜、橘子、红枣、鸡蛋等。也可以选择绿茶或者枸杞泡茶,提神又明目。

5、按摩穴位解疲劳

长时间对着电视屏幕,眼睛负担较重,可选择热毛巾敷眼、滴眼药水等方式缓解眼疲劳,还可以进行穴位按摩。轻轻按摩睛明穴、四白穴、太阳穴等穴位,促进血液循环,缓解眼睛疲劳。还可以闭眼进行转眼操,眼球向左向右向上向下交替看,每个方向各10秒。

【记者】欧雅琴

【作者】 欧雅琴

【来源】 南方号~东莞市~健康东莞

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